Düzgün Çalışmayan Karaciğerin 5 Belirtisi

Karaciğer, sağlıklı bir vücut için en önemli organlardan biridir. Vücudumuza giren toksinlerden karaciğerlerimiz sayesinde kurtuluruz. Ancak karaciğerin de yapabileceklerinin bir limiti var.

İşte karaciğerinizin işlevlerini yerine getiremediğinin beş belirtisi.

1- Kaşıntı

Sık sık kaşınanlardansanız bunun bir işareti de karaciğerinizde sorun olduğu olabilir.

Karaciğeriniz hasar gördüğünde bundan safra kesesi de etkilenir. Safra kanalınız tıkandığında bu kan akışını da etkiler. Health 24’ten aktarılanlara göre de bu yüzden sık sık kaşınıyor olabilirmişsiniz.

2- Karın ağrısı/kabızlık

Yemek yedikten sonra şişkinlik hissediyorsanız bunun nedeni karaciğerinizin yağlanma sonucunda genişlemesinden ötürü olabilir.

3- Hep yorgun hissediyorsanız

Karaciğer, vücudunuzdan toksinlerin atılmasında ve enerji üretiminde yardımcıdır. Karaciğeriniz sağlıklı değilse bunlar gerçekleşemez.

Karaciğeriniz toksinlerle kaplıysa, beyniniz sağlıklı bir şekilde çalışamaz ve konsantre olmakta güçlük çekersiniz.

Hepimiz bazen yorgun hissederiz ancak yorgunluk kronik bir hal almışsa doktora görünmekte fayda var.

4- Nedensizce kilo alıyorsanız

Hepimiz bazen pizza, kola, cips, patates kızartması ve diğer sağlıksız şeylerle kaçamak yaparız. Peki bu kaçamaktan çıkıp bir alışkanlık haline gelirse?

Karaciğeriniz sağlıklı değilse yedikleriniz parçalanamaz ve yağlar da yakılamaz.

Bunun sonucunda kilo alırsınız.

5- Vücudunuz hemen morarıyor ve kanıyorsa

Bir yere çarptığınızda vücudunuzda hemen morluklar oluşuyorsa veya hızla kanama oluşuyorsa karaciğeriniz sağlıklı değil demektir.

Bu beslenme kuralları karaciğer hastaları için önemli

Karaciğer hastalarının düzenli idrar söktürücü kullanmaları ve tüketilen tuz dengesini ayarlamaları gerekmektedir.

A ve B vitamini bakımından zengin olan enginar, idrar sökücü ve antioksidan özelliğinden dolayı karaciğer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilmektedir. Çay şekeri, çikolata, bal, reçel, kola, gazoz gibi basit şekerli gıdalar az tüketilmelidir.

Basit şeker içeren gıdalar yerine sebzeler ve baklagiller, sütlü tatlılar, bulgur pilavı gibi bileşik şeker içeren gıdalar önerilir.

Fast-food, hazır market ürünleri, sosis, sucuk, salam tüketiminden uzak durulmalıdır.

Et grubunda, 1 yumurta büyüklüğündeki et, bir yumurta ve 4 yemek kaşığı bakliyata eşdeğerdir. Değişim buna göre yapılmalıdır.

Süt grubunda 1 su bardağı süt, bir su bardağı yoğurt, bir kibrit kutusu peynir ve 2/3 kibrit kutusu kaşar peyniri eşdeğerdir. O gün yoğurt yenmek isteniyorsa karşılık gelen süt veya peynir azaltılmalıdır.

Tahıl grubunda 2 dilim ekmek,4 yemek kaşığı makarna, pirinç pilavı ve bulgur pilavına eşdeğerdir.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen...

Görsel kaynaklar:

  • https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/karaciger-sagliginiz-icin-bunlara-dikkat-edin/
İçerik Kaynakları :
  • https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/karaciger-sagliginiz-icin-bunlara-dikkat-edin/